Banan- og jordnøddesmør-proteinshake - Hurtig, sund & energigivende
Miav! Når jeg har brug for ny energi efter en lang klatretur eller en vild leg med mit garnnøgle, tryller jeg denne cremede banan- og jordnøddesmør-proteinshake frem. Denne lækre drik er den perfekte energigiver, uanset om det er som en sund morgenmad eller som et hurtigt måltid efter træning. Kombinationen af modne bananer og nøddeagtig jordnøddesmør smager simpelthen uimodståeligt og giver dig værdifuld energi. Da jeg som en lille kokkekat lægger stor vægt på naturlige ingredienser, undgår jeg helt kunstige pulvere. I stedet bruger vi frisk kvark og havregryn, som gør shaken vidunderligt cremet og holder dig mæt længe. Du vil se, hvor legende let det er at tilberede denne power-drink på få minutter. Det er en sand fest for ganen, helt uden skjulte tilsætningsstoffer. Snup din blender, lad ingredienserne danse og nyd dette sunde øjeblik – dine muskler og din mave vil takke dig!
Ingredienser
Tilberedning
Skræl først bananen (1) og bræk den i grove stykker, så den er lettere at hakke i blenderen.
Kom nu jordnøddesmør (30 g), mager kvark (150 g) og havregryn (30 g) i blenderen.
Hæld havremælk (200 ml) ved, så det hele bliver flydende – miautastisk!
Blend på højeste trin i et minuts tid, indtil shaken er vidunderligt cremet og skummende.
Hæld den færdige shake i et glas og nyd den straks, før huskatten får nogle tossede idéer!
Bedømmelser
Kommentarer