Banaani-maapähkinävoi-proteiinipirtelö - Nopeasti valmistuva, terveellinen ja energinen
Miia! Kun tarvitsen lisää energiaa pitkän kiipeilyn tai villin lankakeräleikin jälkeen, loihdin itselleni tämän kermaisen banaani-maapähkinävoi-proteiinipirtelön. Tämä herkullinen juoma on täydellinen energianlähde, oli kyseessä sitten terveellinen aamiainen tai nopea tankkaus treenin jälkeen. Kypsien banaanien ja pähkinäisen maapähkinävoin yhdistelmä on yksinkertaisesti vastustamaton ja antaa sinulle arvokasta energiaa. Koska pienenä kokkikissana arvostan luonnollisia raaka-aineita, en käytä lainkaan keinotekoisia jauheita. Sen sijaan käytämme tuoretta rahkaa ja kaurahiutaleita, jotka tekevät pirtelöstä ihanan täyteläisen ja pitävät nälän loitolla pitkään. Huomaat itse, kuinka helppoa tämän tehojuoman valmistaminen on vain muutamassa minuutissa. Se on todellinen makujen juhla ilman piilotettuja lisäaineita. Ota tehosekoitin esiin, anna ainesten tanssia ja nauti tästä terveellisestä herkkuhetkestä – lihaksesi ja vatsasi kiittävät sinua!
Ainesosat
Valmistus
Kuori ensin banaani (1) ja pilko se karkeiksi paloiksi, jotta se hienontuu helpommin tehosekoittimessa.
Lisää sitten maapähkinävoi (30 g), rahka (150 g) ja kaurahiutaleet (30 g) tehosekoittimeen.
Kaada joukkoon kauramaito (200 ml), jotta seoksesta tulee sopivan juoksevaa – miiautastista!
Sekoita suurimmalla teholla noin minuutin ajan, kunnes pirtelö on ihanan kermainen ja vaahtoava.
Kaada valmis pirtelö lasiin ja nauti heti, ennen kuin talon kissa saa hassuja ideoita!
Tähdet
Kommentit