Banana-hnetusmjörs-próteinhristingur - Fljótlegur, hollur og orkumikill
Mjá! Þegar ég þarf orku eftir langa klifurferð eða villtan leik með garnhnykilinn minn, töfra ég fram þennan rjómalagaða banana-hnetusmjörs-próteinhristing. Þessi ljúffengi drykkur er fullkominn orkugjafi, hvort sem er í hollan morgunmat eða sem fljótleg næring eftir æfingar. Samsetningin af þroskuðum banönum og hnetusmjöri bragðast einfaldlega ómótstýranlega og gefur þér dýrmæta orku. Sem lítill kokkaköttur legg ég mikla áherslu á náttúruleg hráefni og sleppi því alveg gerviefnum. Í staðinn notum við ferskan kvarg og hafra sem gera hristinginn dásamlega þykkan og halda þér söddum lengi. Þú munt sjá hvað það er auðvelt að búa til þennan orkudrykk á örskotsstundu. Þetta er algjör hátíð fyrir góminn, án allra falinna aukefna. Gríptu blandarann, láttu hráefnin dansa og njóttu þessa hollustuaugnabliks – vöðvarnir og maginn munu þakka þér fyrir!
Hráefni
Undirbúningur
Byrjaðu á að flysja bananann (1) og brjóta hann í grófa bita svo auðveldara sé að mauka hann í blandaranum.
Bættu nú hnetusmjörinu (30 g), kvarginum (150 g) og höfrunum (30 g) í blandarann.
Helltu haframjólkinni (200 ml) út í svo blandan verði passlega fljótandi – mjá-tastískt!
Blandaðu á hæsta styrk í um það bil mínútu þar til hristingurinn er dásamlega rjómalagaður og freyðandi.
Helltu hristingnum í glas og njóttu strax áður en kötturinn á heimilinu fær einhverjar fáránlegar hugmyndir!
Stjörnur
Athugasemdir