Banan- og peanøttsmør-proteinshake - Rask, sunn & energigivende
Mjau! Når jeg trenger ny energi etter en lang klatreøkt eller en vill lek med garnnøstet mitt, tryller jeg frem denne kremete banan- og peanøttsmør-proteinshaken. Denne deilige drikken er den perfekte energiboosteren, enten som en sunn frokost eller som rask påfyll etter trening. Kombinasjonen av modne bananer og nøtteaktig peanøttsmør smaker rett og slett uimotståelig og gir deg verdifull energi. Siden jeg som en liten kokkekatt legger stor vekt på naturlige ingredienser, dropper jeg kunstige pulver helt. I stedet bruker vi frisk kvarg og havregryn, som gjør shaken herlig kremet og holder deg mett lenge. Du vil se hvor enkelt det er å lage denne power-drinken på bare noen få minutter. Det er en ekte fest for ganen, helt uten skjulte tilsetningsstoffer. Grip blenderen din, la ingrediensene danse og nyt dette sunne nytelsesøyeblikket – musklene og magen din vil takke deg!
Ingredienser
Tilberedning
Først skreller du bananen (1) og bryter den i grove biter slik at den blir lettere å knuse i blenderen.
Ha nå peanøttsmøret (30 g), mager kvarg (150 g) og havregryn (30 g) i blenderen.
Hell over havremelken (200 ml) slik at alt blir fint og flytende – mjautastisk!
Kjør alt på høyeste hastighet i omtrent et minutt til shaken er herlig kremet og skummende.
Hell den ferdige shaken i et glass og nyt den med en gang før huskatten får noen dumme ideer!
Vurderinger
Kommentarer