Banan- och jordnötssmörsproteinshake - Snabb, hälsosam & energigivande
Mjau! När jag behöver ny energi efter en lång klättring eller en vild lek med mitt garnnystan, trollar jag fram denna krämiga banan- och jordnötssmörsproteinshake. Denna läckra dryck är den perfekta energikicken, oavsett om det är som en hälsosam frukost eller som snabb återhämtning efter träning. Kombinationen av mogna bananer och nötig jordnötssmör smakar helt oemotståndligt och ger dig värdefull energi. Eftersom jag som en liten kockkatt värdesätter naturliga ingredienser, avstår jag helt från artificiella pulver. Istället använder vi färsk kvarg och havregryn som gör shaken underbart krämig och mättar länge. Du kommer att se hur enkelt det är att laga denna kraftdryck på bara några minuter. Det är en riktig fest för gommen, helt utan dolda tillsatser. Ta fram din mixer, låt ingredienserna dansa och njut av detta hälsosamma njutningsmoment – dina muskler och din mage kommer att tacka dig!
Ingredienser
Tillagning
Skala först bananen (1) och bryt den i grova bitar så att den blir lättare att mixa.
Lägg nu jordnötssmöret (30 g), kvargen (150 g) och havregrynen (30 g) i mixern.
Häll i havremjölken (200 ml) så att allt blir flytande – mjautastiskt!
Mixa på högsta hastighet i ungefär en minut tills shaken är underbart krämig och skummig.
Häll upp den färdiga shaken i ett glas och njut direkt innan katten i huset får några dumma idéer!
Betyg
Kommentarer